在喧囂的現代城市中，失眠相關的睡眠障礙似乎成為文明病了。台中身心科推薦禾悅身心醫學診所-何鎧任院長表示，睡眠障礙症狀相當多樣，可能包括難入睡、睡眠品質不好、嗜睡等等；您是否也在苦惱睡眠障礙看什麼科可以快點找到問題癥結點呢？今天在這篇文章中您將知道睡眠障礙症狀、原因、治療方式以及非藥物治療，希望您今天亦能收穫滿滿。
睡眠障礙症狀有哪些？有原因嗎？
睡眠障礙，一個在現代社會普遍存在的問題，其症狀表現多樣且往往影響著我們的日常生活。最常見的睡眠障礙症狀包括難以入睡、夜間頻繁醒來、早醒或是白天出現過度嗜睡等現象。這些症狀可能會導致日間疲勞、注意力不集中，甚至影響情緒和工作表現。
那麼，造成睡眠障礙原因有哪些呢？原因多元，包括生理、心理以及環境等因素。生理上，可能與身體疾病如呼吸道疾病、慢性疼痛等相關；心理因素，如壓力、焦慮和抑鬱，都是常見的原因。
何院長也提到另外可能造成睡眠障礙的原因：不健康的生活方式，如晚上攝取過多咖啡因、不規律的作息時間，以及不適宜的睡眠環境，都可能成為睡眠障礙的誘因。
睡眠障礙定義是什麼？
根據美國精神醫學會DSM-IV對睡眠障礙所下的定義，包括兩要點：
- 發生時間連續且長達一個月以上。
- 程度足以造成主觀的疲累、焦慮，或客觀的工作效率下降、角色功能損傷等。
這些睡眠問題可能包括難以入睡（失眠）、頻繁在夜間醒來、早上提前醒來、睡眠過程中的呼吸問題（如睡眠呼吸暫停）、異常的睡眠行為（如夜遊症），以及過度的白天嗜睡等。睡眠障礙不僅影響睡眠品質，還可能對個人的身心健康、工作效率和生活質量產生負面影響。
睡眠障礙看什麼科？
當面臨睡眠問題時，何院長建議您可以尋求身心科或睡眠醫學科的專業幫助。身心科醫生擅長處理因壓力、焦慮、抑鬱等心理因素引起的睡眠問題，而睡眠醫學科則專注於診斷和治療各種睡眠障礙，如睡眠呼吸暫停、失眠症、睡眠障礙等。
專科醫生通過詳細的病史詢問、身體檢查和必要的睡眠檢查（例如睡眠多項生理監測）來評估患者的睡眠問題，並根據患者的具體情況提供個性化的治療方案，這可能包括生活方式的調整、認知行為療法、藥物治療或其他適合的治療方法。
睡眠障礙評估過程
- 問卷調查：填寫關於睡眠習慣和生活方式的詳細問卷，以了解潛在的睡眠問題及其影響。
- 保持睡眠日記：記錄數週的睡眠模式，包括入睡時間、醒來時間、夜間醒來的次數等。
- 身體檢查：進行全面的身體檢查，以排除可能影響睡眠的健康問題。
- 專業睡眠監測：在必要時進行睡眠多項生理監測，以詳細分析睡眠階段、呼吸模式和身體活動。診所裡也提供居家睡眠檢測儀器，讓您在家也可以蒐集到準確睡眠資訊。
- 健康和心理評估：評估與睡眠問題相關的心理狀態和健康狀況，如焦慮、抑鬱或其他慢性健康問題。
- 生活習慣和環境評估：檢查睡眠環境和日常生活習慣，包括飲食、運動、工作壓力等因素。
- 醫療和藥物歷史審查：評估目前和過去的醫療狀況，以及正在使用的任何藥物，這些可能影響睡眠。
- 專家諮詢：根據需要，可能會與其他專家（如耳鼻喉科、神經科、心理科醫生）進行諮詢，以確保全面評估。
- 綜合評估報告：最後，綜合所有資料，提供詳細的診斷報告和建議的治療計劃。
睡眠障礙診所就可以解決嗎？
可以的！專業的睡眠障礙診所擁有治療各種睡眠問題的專業知識和資源。通常由睡眠專家看診，能夠提供個人化的治療方案，根據患者的具體情況和需求。治療方案可能包括生活方式的調整、認知行為治療、藥物治療，甚至是使用特定的醫療裝置，如持續正壓呼吸機（CPAP）治療。透過這些綜合性的治療方法，睡眠障礙診所能夠有效地幫助患者改善睡眠品質，進而提升整體的生活質量。
睡眠治療治療一定要靠藥物治療嗎？
禾悅身心醫學診所-何鎧任醫師表示睡眠障礙治療不一定需要透過藥物治療。目前針對睡面障礙診所中提供微電流刺激療法(CES)，CES微電量刺激療法屬於非藥物、非侵入性療法被廣泛應用於治療焦慮、抑鬱和失眠等症狀，讓患者在舒適的家中環境下即可進行治療。
但何院長也提到有些案例情況下還是需要藥物輔助治療，但醫師會斟酌用藥，若患者本身另外服用其他類型的藥物也務必告知醫生，這樣可以讓醫師更準確評估以及開立處方簽。
睡眠障礙如何改善？
在臨床案例中，不然發現有些臨床案例的焦慮和失眠往往互為影響，形成了惡性循環。禾悅身心診所的何鎧任院長深知這一點，因此在治療因焦慮導致的失眠時，會採取了一種整體和個人化的方法。何院長通過詳細的診斷，先確定焦慮的根源，並根據個別患者的情況制定治療計劃。
何院長在面對失眠如何入眠時，特別強調心理治療的重要性。通過認知行為療法（CBT）和情緒導向的治療方法，何院長協助患者認識和改變導致焦慮的思維模式，從而減少夜間的擔憂和緊張感。
除了心理療法外，何院長還會推薦一些放鬆技巧，如深呼吸、正念練習和肌肉放鬆練習，這些方法有助於減輕身體的緊張狀態，促進放鬆和睡眠。
何院長非常注重與患者建立信任關係，提供一個無壓力、充滿支持的環境，讓患者感到被理解和尊重。在禾悅身心診所，何院長不僅僅是治療者，更是您在克服焦慮和失眠道路上的夥伴和支持者。
邁向健康睡眠，禾悅身心診所與您同行
台中禾悅身心診所的何鎧任院長不僅提供了對這些問題的專業見解，更重要的是，他提出了一系列有效的解決方案。從了解失眠原因到實施非藥物治療，再到處理嚴重失眠症狀，何院長的全面方法著重於根本治療和整體健康。
何鎧任院長和禾悅身心診所的團隊致力於為每位患者提供量身定做的治療計劃，並在整個過程中提供專業和關懷。他們的目標是幫助患者不僅僅克服失眠，更重要的是找到一種健康、平衡的生活方式。
失眠是可以被克服的，而何鎧任院長願意與您同行，共同邁向健康的睡眠之路。無論您面臨的是偶而的失眠，或是長期的睡眠障礙，禾悅身心診所都是您值得信賴的夥伴。讓我們攜手合作，找回那些寧靜安眠的夜晚。
