非侵入性靜脈雷射治療(OLIB)

夜夜輾轉

夜晚的鼾聲如雷，不只讓枕邊人難以入眠，更可能是身體發出的一個警訊。許多人心中充滿疑惑與焦慮：「打呼很大聲要看什麼科？」這個問題不僅關乎睡眠品質，也可能和潛在的健康狀況有關。

惱人鼾聲是否影響您與家人的睡眠？當打呼嚴重到干擾休息、甚至吵醒自己，就需留意潛在健康問題。本文帶您了解打呼成因、風險與改善方法，並說明尋求專業協助的重要性。從根本解決打呼困擾，重拾安穩睡眠。台中身心科推薦-禾悅身心醫學診所，提供專業睡眠評估與治療。

腹式呼吸是一種簡單有效的呼吸技巧，能幫助放鬆身心、提升專注力。現代人生活壓力大，容易感到緊張疲憊，透過腹式呼吸練習，可讓身體進入更深層的放鬆狀態。這項技巧不僅能改善自律神經失調，還能緩解睡眠障礙與情緒困擾。無論日常保健或輔助治療，腹式呼吸都是值得學習的好方法。
接下來，台中身心科推薦-禾悅身心醫學診所將深入探討它的技巧與好處。

半夜醒來

現代人生活步調快，您是否也常感到睡不飽、精神差？其實，這可能與深層睡眠不足有關。良好的睡眠品質，對身心健康影響甚鉅。您是否好奇，正常深層睡眠時間該有多久？深層睡眠時間太長或深層睡眠過多，又代表什麼？別擔心！本文將為您詳細解析，更會告訴您如何增加深層睡眠時間。台中禾悅身心醫學診所也將提供專業協助。