睡眠軟糖有用嗎?醫師解析功效、副作用與正確時機,別讓方便變成依賴
睡眠軟糖有用嗎?吃了怕副作用?身心科醫師為您完整解析睡眠軟糖成分、功效與潛在風險。在購買前,先了解您需要的是保健品還是專業治療,找回真正安穩的睡眠。
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腦中揮之不去的嗡嗡、嘶嘶聲,是否正日夜影響您的專注力與睡眠品質?您或許已嘗試許多方法卻效果不彰,甚至對長期服用藥物的副作用感到擔憂,深感無助。
現在,有一種非藥物、非侵入性的輔助療法CES微電流刺激療法,正為受耳鳴困擾的患者帶來新希望。
本文將由台中禾悅身心醫學診所的專業角度,帶您深入了解CES如何從根本安撫大腦,以及在我們診所的完整療程是如何進行,幫助您找回生活的寧靜。
受夠耳鳴轟炸?CES微電流治療是來自台中禾悅的非藥物解方 閱讀全文
夜晚的鼾聲如雷,不只讓枕邊人難以入眠,更可能是身體發出的一個警訊。許多人心中充滿疑惑與焦慮:「打呼很大聲要看什麼科?」這個問題不僅關乎睡眠品質,也可能和潛在的健康狀況有關。
不只是噪音!打呼很大聲要看什麼科?小心睡眠呼吸中止症警訊 閱讀全文
惱人鼾聲是否影響您與家人的睡眠?當打呼嚴重到干擾休息、甚至吵醒自己,就需留意潛在健康問題。本文帶您了解打呼成因、風險與改善方法,並說明尋求專業協助的重要性。從根本解決打呼困擾,重拾安穩睡眠。台中身心科推薦-禾悅身心醫學診所,提供專業睡眠評估與治療。
快睡著時聽到自己打呼?告別惱人鼾聲,禾悅身心科伴您找回一夜好眠 閱讀全文
腹式呼吸是一種簡單有效的呼吸技巧,能幫助放鬆身心、提升專注力。現代人生活壓力大,容易感到緊張疲憊,透過腹式呼吸練習,可讓身體進入更深層的放鬆狀態。這項技巧不僅能改善自律神經失調,還能緩解睡眠障礙與情緒困擾。無論日常保健或輔助治療,腹式呼吸都是值得學習的好方法。
接下來,台中身心科推薦-禾悅身心醫學診所將深入探討它的技巧與好處。
學會腹式呼吸 放鬆身心、緩解壓力,找回健康好心情的秘訣 閱讀全文
現代人生活步調快,您是否也常感到睡不飽、精神差?其實,這可能與深層睡眠不足有關。良好的睡眠品質,對身心健康影響甚鉅。您是否好奇,正常深層睡眠時間該有多久?深層睡眠時間太長或深層睡眠過多,又代表什麼?別擔心!本文將為您詳細解析,更會告訴您如何增加深層睡眠時間。台中禾悅身心醫學診所也將提供專業協助。
深層睡眠時間多久才夠?專業醫師解析影響、不足與過多問題,教你如何增加深層睡眠 閱讀全文
你是否曾經在睡夢中,突然意識清醒,卻感到全身無法動彈,彷彿被一股無形的力量壓制?甚至,還可能伴隨著恐怖的幻覺,想喊卻喊不出來?這種令人害怕的經驗,就是俗稱的「鬼壓床」。
別擔心,這並非靈異現象!本文將帶你從醫學視角了解鬼壓床是什麼,並認識睡眠癱瘓症。同時了解鬼壓床前兆有哪些。若你深受困擾,台中身心科推薦-禾悅身心醫學診所能提供專業的睡眠障礙評估與治療。別讓睡眠問題影響了生活,一起找回香甜的睡眠!
睡太久頭痛,小心是過度睡眠的警訊!你是否也經常賴床,假日一睡就是半天?小心睡太久反而讓你昏昏沉沉,甚至出現睡太久頭痛、頭暈等症狀。長期過度睡眠更可能增加罹患慢性疾病的風險。想要擺脫睡太久的困擾,就從建立規律的睡眠習慣開始吧!
每天睡得好不好,和你的健康息息相關!睡眠不足容易讓你注意力不集中、心情煩躁,甚至增加罹患慢性病的風險。想要一夜好眠,除了睡得夠久,更要睡得「巧」。
這時,了解睡眠週期就變得非常重要了!睡眠週期就像身體裡的節奏,引導我們進入不同的睡眠階段。台中身心科推薦-禾悅身心醫學診所帶你認識睡眠週期,調整睡眠習慣,就能提升睡眠品質,讓你每天都充滿活力!