睡眠障礙

睡太久頭痛，小心是過度睡眠的警訊！你是否也經常賴床，假日一睡就是半天？小心睡太久反而讓你昏昏沉沉，甚至出現睡太久頭痛、頭暈等症狀。長期過度睡眠更可能增加罹患慢性疾病的風險。想要擺脫睡太久的困擾，就從建立規律的睡眠習慣開始吧！

每天睡得好不好，和你的健康息息相關！睡眠不足容易讓你注意力不集中、心情煩躁，甚至增加罹患慢性病的風險。想要一夜好眠，除了睡得夠久，更要睡得「巧」。
這時，了解睡眠週期就變得非常重要了！睡眠週期就像身體裡的節奏，引導我們進入不同的睡眠階段。台中身心科推薦-禾悅身心醫學診所帶你認識睡眠週期，調整睡眠習慣，就能提升睡眠品質，讓你每天都充滿活力！

踏入更年期，許多女性朋友開始經歷身心變化：熱潮紅、盜汗、失眠，情緒起伏，甚至難以言喻的不適。這些都可能與更年期自律神經失調有關。
更年期荷爾蒙變化容易擾亂自律神經，引發身心症狀。
別擔心！台中身心科推薦-禾悅身心醫學診所整理了更年期自律神經失調的成因、症狀、就醫科別、治療方法及生活改善建議，幫助妳度過更年期，找回健康！

你是否也曾好奇，熬夜會怎樣？熬夜一天會怎樣？甚至擔心熬夜會死嗎？現代人生活忙碌，熬夜似乎成了家常便飯，但你真的了解熬夜的危害嗎？從免疫力下降、內分泌失調到心血管疾病、情緒問題，熬夜的影響不容小覷。

別擔心，台中身心科推薦-禾悅身心醫學診所將說明熬夜對身心的危害，並提供有效的熬夜補救方法，幫助你重拾健康睡眠，告別熬夜困擾！

現代人生活壓力大，憂鬱症已成為常見的精神疾病，也常伴隨著睡眠困擾。許多患者飽受嗜睡或憂鬱症睡覺逃避所苦，不僅影響生活品質，也可能加重病情。台中身心科推薦-禾悅身心醫學診所將探討憂鬱症睡覺逃避、嗜睡等睡眠問題，並提供改善建議，幫助患者重拾規律生活，擁抱健康睡眠。

擺脫整夜

你是否每

夜半驚醒

你是否每天凌晨三四點就醒來，再也睡不著？輾轉反側，腦袋卻異常清醒，這種痛苦就是「早醒型失眠」。長期下來，不僅影響白天精神，更可能引發焦慮、憂鬱等問題。別擔心，本文將帶你了解早醒原因、症狀，並提供專業早醒改善建議，讓你告別早醒型失眠惡夢，重拾一夜好眠。

夜深人靜

每天早上起床都像打仗？昏昏沉沉、注意力渙散讓你效率低落？小心！這可能是長期睡眠不足的警訊。台灣每10人就有1人受長期睡眠不足所苦，長期睡眠不足更可能引發心血管疾病、糖尿病等健康問題。別讓睡眠債務拖垮你的健康！台中身心科推薦-禾悅身心醫學診所將為你揭開長期睡眠不足的真相，並提供實用的長期睡眠不足改善建議，讓你重拾健康睡眠，找回活力人生！

夜深人靜，輾轉難眠，卻被枕邊人抱怨「你的睡覺磨牙聲音又來了」？早晨醒來，不僅牙齒痠軟、下巴緊繃，還感覺疲憊不堪，無法集中精神？這些惱人的問題，都可能與「睡覺磨牙」脫不了關係。
台中身心科權威──【禾悅身心醫學診所】何鎧任醫師指出，睡覺磨牙不只是牙齒問題，更可能是身心失衡的警訊！長期睡覺磨牙不僅影響睡眠品質，更可能導致頭痛、情緒問題，甚至引發憂鬱、焦慮等身心疾病。禾悅診所提供專業的「自律神經檢測」，結合「居家睡眠檢測」，深入了解您的睡覺磨牙成因，並提供個人化治療方案，幫助您擺脫睡覺磨牙困擾，重拾健康好眠。