睡眠障礙

您是否也覺得整晚都在作夢，劇情千奇百怪，醒來後卻比沒睡還累？明明睡眠時間足夠，卻因為淺眠多夢，導致白天精神不濟、注意力難以集中？若您有多夢睡不好、多夢累的困擾，請放心，這篇文章正是為您而寫。

多夢本身是正常的睡眠現象，但當夢境過於頻繁、清晰，甚至影響到您的睡眠品質與白日生活時，它可能就是身體發出的警訊。台中身心科推薦-禾悅身心醫學診所將透過這篇文章，帶您深入了解多夢背後的原因，並提供專業的改善建議。

想為自己的心理健康尋求專業協助，卻在「諮商心理師」與「臨床心理師」之間感到困惑嗎？您不是唯一有這個疑問的人。這兩個專業看似相近，實則在訓練背景與服務核心上有所不同。

為了幫助您不再猶豫，禾悅身心醫學診所將透過這篇文章，深入淺出地解析兩者差異。我們將從專業養成談起，一路比較到服務內容，並提供具體的情境建議，引導您找到最適合自己的那雙溫柔推手。

睡眠軟糖有用嗎？吃了怕副作用？身心科醫師為您完整解析睡眠軟糖成分、功效與潛在風險。在購買前，先了解您需要的是保健品還是專業治療，找回真正安穩的睡眠。

腦中揮之不去的嗡嗡、嘶嘶聲，是否正日夜影響您的專注力與睡眠品質？您或許已嘗試許多方法卻效果不彰，甚至對長期服用藥物的副作用感到擔憂，深感無助。

現在，有一種非藥物、非侵入性的輔助療法CES微電流刺激療法，正為受耳鳴困擾的患者帶來新希望。

本文將由台中禾悅身心醫學診所的專業角度，帶您深入了解CES如何從根本安撫大腦，以及在我們診所的完整療程是如何進行，幫助您找回生活的寧靜。

夜夜輾轉

夜晚的鼾聲如雷，不只讓枕邊人難以入眠，更可能是身體發出的一個警訊。許多人心中充滿疑惑與焦慮：「打呼很大聲要看什麼科？」這個問題不僅關乎睡眠品質，也可能和潛在的健康狀況有關。

惱人鼾聲是否影響您與家人的睡眠？當打呼嚴重到干擾休息、甚至吵醒自己，就需留意潛在健康問題。本文帶您了解打呼成因、風險與改善方法，並說明尋求專業協助的重要性。從根本解決打呼困擾，重拾安穩睡眠。台中身心科推薦-禾悅身心醫學診所，提供專業睡眠評估與治療。

腹式呼吸是一種簡單有效的呼吸技巧，能幫助放鬆身心、提升專注力。現代人生活壓力大，容易感到緊張疲憊，透過腹式呼吸練習，可讓身體進入更深層的放鬆狀態。這項技巧不僅能改善自律神經失調，還能緩解睡眠障礙與情緒困擾。無論日常保健或輔助治療，腹式呼吸都是值得學習的好方法。
接下來，台中身心科推薦-禾悅身心醫學診所將深入探討它的技巧與好處。

半夜醒來

現代人生活步調快，您是否也常感到睡不飽、精神差？其實，這可能與深層睡眠不足有關。良好的睡眠品質，對身心健康影響甚鉅。您是否好奇，正常深層睡眠時間該有多久？深層睡眠時間太長或深層睡眠過多，又代表什麼？別擔心！本文將為您詳細解析，更會告訴您如何增加深層睡眠時間。台中禾悅身心醫學診所也將提供專業協助。

你是否曾經在睡夢中，突然意識清醒，卻感到全身無法動彈，彷彿被一股無形的力量壓制？甚至，還可能伴隨著恐怖的幻覺，想喊卻喊不出來？這種令人害怕的經驗，就是俗稱的「鬼壓床」。

別擔心，這並非靈異現象！本文將帶你從醫學視角了解鬼壓床是什麼，並認識睡眠癱瘓症。同時了解鬼壓床前兆有哪些。若你深受困擾，台中身心科推薦-禾悅身心醫學診所能提供專業的睡眠障礙評估與治療。別讓睡眠問題影響了生活，一起找回香甜的睡眠！

記憶力是