心靈成長專欄

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在這裡，我們分享深入的洞見、實用的技巧，以及那些啟發我們在心靈旅程中更深層次自我探索的故事。
讓我們一起學習、成長，並在這旅程中找到心靈的溫暖和力量。
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情緒療癒系列：連結焦慮，找出微光。

高爾曼（Daniel Goleman）提出了「杏仁核劫持」（Amygdala Hijack）的觀點。在該觀點前，先讓大家知道一些概念。人類祖先的大腦發展一套古老的結構，即邊緣系統。杏仁核位於其中，構成邊緣系統的一部分。而杏仁核，它的設計目的是對威脅做出快速反應，無論威脅是否真實存在於生存中。是否真實，這很重要。因為演進，現代越來越少存在真實的危險，危險有時是一種象徵性的，譬如紅燈，這不一定會真的威脅生命，但身體可能會視為一種威脅。

擷取李奎諺心理師部落格文章：「情緒療癒系列：連結焦慮，找出微光。」

情緒療癒系列：黃昏的那抹焦慮，藏著喜悅。

焦慮是一種情緒反應，談焦慮的本質，需要先從情緒是什麼開始談起。情緒的本質是什麼？
從皮克斯電影腦筋急轉彎（Inside Out），可以看到每種情緒都有其存在意義，幫助我們與內在連結、與他人建立社群、適應社會等。而我們也看見原生家庭或社會可能對情緒不友善，這可能使我們走向壓抑或強烈表達情緒。而當事件不斷襲來，使情緒超過自身負荷時，內在世界可能崩塌，進入失去連結的狀態。

擷取李奎諺心理師部落格文章：「情緒療癒系列：黃昏的那抹焦慮，藏著喜悅。」